ファスティングについて

『不妊治療、体外受精、妊活』をサポートする旗の台整体院では、
2003年の開院以来のべ6万人を超える方々の施術に携わってきました。

また、当院が所属する日本妊活協会の全国の会員からは、
不妊、妊活についての日々の臨床報告が、続々と集まって蓄積しています。

その中には、「ファスティングについて」お悩みの方も
大勢いらっしゃいます。

「ファスティングで妊娠しやすくなるの?…」

「食べないってすごくつらいんじゃないの?…」

「痩せすぎで太るように言われてるのに大丈夫かな…」

「酵素ドリンクは何を選べばいいのかな?効果は違うの?…」

「ホルモンバランスが乱れたりしないの?…」

そのようにお悩みの方にご相談いただき、悩みが解決して、
喜んでいただくことが多いです。

ファスティングとは、一定期間固形のものを食べない、断食のことですが、
目的と考え方によって、やり方は様々です。

古くは宗教での修行、病気を治す治療の意味合いもあり、
道場にこもって、水以外何も口にしないやり方もありました。

当院で取り入れているミネラル・ファスティングは、
昔からはっきりした理由はわからないけど体調がよくなると言われてきた
ファスティングのしくみを科学的に解明し、
普通の人が、日常生活しながら無理なくできる健康法です。

精神的な修行のような目的は一切ないので、
ファスティング中も楽に過ごして、習慣にできるような
苦しい、つらいよりはむしろ気持ちいい、楽しい、スッキリする。
そんな感想を持たれる方が多いです。

妊娠のしやすさという点で、卵胞が育たない、排卵しない、
受精しない、分割しない、着床しないなど、どの段階で
課題があるのかは、人それぞれ違います。

また、普段の食事、運動量、睡眠の質、ストレスや環境も
違いますし、年齢、自然妊娠を目指すか体外受精をするか、
そういった要因も含めて、ファスティングの日数などを決めていきます。

ファスティングの効果は色々とありますが、
妊娠する力という意味では、細胞の中身をきれいにする、
「オートファジー」という機能が非常によく働くことがあります。

細胞の一つである、卵子をエネルギーが高い状態に育てて
排卵することは、そのあとの受精、分割、着床、胎盤ができるまで
大きくかかわってきます。

数日間固形のものを食べず、消化、解毒という仕事から
肝臓や胃を開放してあげることで、体内をきれいにする代謝効果が
高まりますし、腸内環境もリセットされます。

そしてファスティングの肝になるのは、食べない期間よりも、
その後の復食期に、何をどう食べるかということなのです。

事前の準備食も含め、復食期の食べ方をしっかり理解して実践することで、
ファスティングする前と後で、食習慣をガラッと変えることも可能です。

実際ファスティングを機に長年できなかった禁煙ができたり、
甘いものや炭水化物のドカ食いを自然とやめられたり、という方も多いです。

ただし、それだけ大きな変化が身体の中でおきますので、
素人判断でファスティングをするのは、私は危険が伴うと考えています。

私の所属する、分子整合医学美容食育協会でも、同じ考えの元、
ファスティングマイスターの資格を持ったプロに、
実績があり、素材や工場がはっきりしている専用ドリンクを使って
準備食、復食期の指導の下行うことを推奨しています。

妊娠に近づくために、ファスティングに興味があるという場合は、
妊活サポートを専門とするカイロプラクターであり、
エキスパート・ファスティングマイスターでもある私に、ぜひご相談ください。

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